Adakah kurma mengandungi vitamin C? Apakah Vitamin yang Mengandungi Kurma? Kurma merupakan buah yang merupakan sumber makanan yang baik untuk tubuh. Banyak khasiat kurma antaranya mampu melambatkan penuaan, memperbanyakkan susu ibu, masalah penghadaman dan pelbagai lagi.
Kemudian apakah khasiat, zat dan vitamin yang terkandung dalam kurma? Adakah kurma mengandungi vitamin C? Apakah kebaikan kurma untuk kesihatan?
Adakah Kurma Mengandungi Vitamin C? Kurma, yang terkenal dengan rasa manisnya yang tersendiri, adalah makanan yang sangat baik untuk melawan beberapa penyakit dengan serat dan vitamin A, C, B1 dan B2 yang banyak.
Kurma mengandungi sejumlah kecil vitamin C dan sekurang-kurangnya enam vitamin, termasuk B(1) tiamin, B(2) riboflavin, asid nikotinik (niasin) dan vitamin A. 14 jenis kurma telah terbukti mempunyai serat makanan. setinggi 6.4-11.5% bergantung pada kepelbagaian dan tahap kematangan.
Berikut adalah nilai pemakanan yang terkandung dalam 100 gram kurma: Kalori: 300.4 kcal, Karbohidrat: 72.9 g, Protein: 2.2 g, Kolesterol: 0, Life (pose): 9.3 g, Dan vitamin: 0.5 g, Vitamin B1 : 0.1 mg, Vitamin B2: 0.1 mg, Vitamin B3: 2.2 mg, Vitamin B6: 0.153 mg, Vitamin B9 (Asid Folik): 24.9 mcg, Vitamin C: 3 mg, Kalsium (Ca): 59 mg, Besi (Fe) : 3 mg, Fosforus (P): 63 mg, Natrium (Na): 5.4 mg, Kalium (K): 700 mg, Magnezium (Mg): 58 mg.
Buah yang mempunyai sumber vitamin dan mineral yang tinggi ini juga mempunyai beberapa khasiat seperti mengawal kadar gula dalam tubuh manusia.
Apakah Kebaikan Kurma? Anda boleh mengambil 2 atau 3 biji kurma sehari untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh. Kurma juga sangat baik untuk masalah sembelit dan senak dengan kandungan seratnya yang tinggi, ia berkesan mengawal aktiviti usus yang terganggu akibat rasa lapar yang berpanjangan ketika berpuasa. Lalu apa khasiat kurma?
Khasiat kurma yang terkenal dengan khasiat luar biasa untuk tubuh manusia cukup tinggi. Ia adalah makanan nombor satu untuk wanita dengan ciri penurunan berat badan dan mengenyangkan. Selain itu, jangan ketinggalan menjamu selera di bulan Ramadhan. Kami telah menyediakan khasiat kurma yang boleh anda makan dengan selamat pada bila-bila masa.
1. Kekebalan terhadap kanser
Kurma mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser. Kurma adalah pelawan kanser yang sangat baik berkat vitamin yang terkandung di dalamnya, serta memastikan ia kenyang dan sumber serat yang hebat.
2. Menguatkan sistem imun
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, kurma menguatkan sistem imun dan meningkatkan fungsi seluruh badan.
3. Membantu mengekalkan kecantikan dan kesihatan kulit
Kurma memainkan peranan penting dalam mengekalkan kecantikan dan kesihatan kulit. Yang penting bukan kecantikan kulit, tetapi kesihatannya. Seperti mana-mana organ, adalah penting untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan kulit.
4. Meningkatkan kesihatan penghadaman
Oleh kerana kurma adalah sumber yang kaya dengan serat makanan larut dan tidak larut, ia membantu dalam menggalakkan kesihatan dan fungsi sistem penghadaman serta mencegah gangguan usus tertentu seperti:
- Memperbaiki pergerakan usus dengan mencegah sembelit dan merawat cirit-birit.
- Mencegah jangkitan usus kerana sifat antibakteria dan peranannya dalam merangsang pertumbuhan bakteria bermanfaat dalam usus.
- Mencegah buasir dan kanser saluran penghadaman.
- Mengekalkan enamel gigi yang sihat dan mencegah kerosakan gigi.
5. Rawatan penyakit anemia
Kurma merupakan sumber mineral yang sangat baik, termasuk zat besi, menjadikannya memainkan peranan yang baik dalam rawatan anemia kekurangan zat besi, dan zat besi membantu membekalkan tenaga kepada badan dan melegakan keletihan yang disebabkan oleh anemia.
6. Memberi tenaga kepada badan
Kurma mengandungi peratusan tinggi karbohidrat dan gula semulajadi seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa, membekalkan tenaga kepada badan, meningkatkan paras gula dalam darah dan menjadikan snek pra-senaman yang ideal sesuai untuk atlet.
7. Membina sistem saraf yang sihat
Kurma mengandungi sekumpulan vitamin yang penting dan penting untuk berfungsi sistem saraf dan otak. Kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma adalah penting untuk otak berfungsi, kerana ia merupakan sumber tenaga utama.
Kurma mengandungi kalium, yang membantu saraf berfungsi dengan lebih berkesan. Selain itu, komponen kurma meningkatkan kewaspadaan, kecerdasan cepat, dan tindak balas terhadap pelbagai rangsangan.
8. Menjaga kesihatan jantung
Kurma sangat bermanfaat untuk kesihatan jantung, kerana ia merupakan sumber kalium dan magnesium yang hebat, yang penting untuk fungsi jantung, dan kekayaan serat dalam kurma membolehkannya memainkan peranan dalam menurunkan kolesterol berbahaya. (LDL).
Tubuh memainkan peranan dalam pencegahan strok dan sawan, kardiomiopati dan aterosklerosis.
9. Anti-radang
Kurma kaya dengan magnesium, sulfur dan antioksidan serta mempunyai kesan anti-radang.
Ia telah terbukti mempunyai peranan dalam mengurangkan kemungkinan penyakit jantung, arthritis, penyakit Alzheimer, arthritis, dan jangkitan gastrousus akibat daripada melawan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
10. Mengawal tekanan darah
Kurma adalah sumber yang kaya dengan kalium dan magnesium, yang membantu menurunkan tekanan darah, serta elemen penting untuk mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan dan mengawal tekanan darah.
11. Bermanfaat untuk pesakit kencing manis
Walaupun kurma merupakan sumber karbohidrat dan gula ringkas yang tinggi seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa, penghidap diabetes boleh memakannya secara sederhana dan secara amnya disyorkan bahawa pesakit kencing manis memakan kurma sebagai sebahagian daripada pelan diet yang dikira.
Walau bagaimanapun, anda mesti berjumpa doktor untuk mengetahui peruntukan secara terperinci.
12. Baik untuk kesihatan tulang
Kurma mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tulang dan pencegahan osteoporosis dan osteoporosis kerana ia mengandungi unsur penting untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan tulang, seperti selenium, tembaga dan mangan.
13. Penting untuk kesihatan kanak-kanak
Kurma lembut, mudah dihadam, kaya dengan serat dan nutrien untuk kanak-kanak, dan kerana kelembutannya, kurma boleh digunakan semasa bercerai susu dan pada peringkat awal tumbuh gigi, tetapi perhatian harus diberikan kepada keperluan untuk membersihkan gigi kanak-kanak dengan teliti. selepas makan, untuk mengelakkan kerosakan gigi.
14. Baik untuk kesihatan seksual
Kurma didapati memainkan peranan dalam meningkatkan keupayaan seksual dan merawat beberapa gangguan seksual yang boleh menyebabkan ketidaksuburan, dan selain daripada fakta bahawa kurma menyediakan tubuh, kurma didapati mempunyai peranan dalam meningkatkan jumlah sperma dan memperbaikinya.
Sumber gula ringkas yang diperlukan untuk membekalkan tenaga kepada sel dan meningkatkan keupayaan ereksi.
Sekiranya anda ingin mendapat manfaat daripada kurma dalam hal ini, kami mencadangkan anda makan kurma dengan susu yang dimaniskan dengan madu sebelum tidur dan anda akan melihat perbezaannya.
SUMBER
Catat Ulasan