Penyakit gout ini tidak mengenal mangsa dan peringkat usia namun lebih baik kita cegah sebelum terkena.
Aktiviti berpeluh seperti bersenam juga semakin diketepikan kerana jantina tertinggi yang mudah kena gout adalah lelaki kerana usia pertengahan ini boleh sahaja mereka sibuk dengan urusan kerja dan keluarga sehingga menyebabkan kekurangan masa.
Penulis akan kongsikan beberapa tips berdasarkan pengalaman dari beberapa rakan yang sedang menghadapi ujian penyakit ini.
Dibawah ini ada beberapa senarai yang dikongsikan namun ada berpendapat setiap orang pantangnya berlainan.
List of foods to avoid with gout
- Kekacang (Tempe, Soya dan lain-lain)
- Tempoyak
- Gula (Berlebihan)
- Makanan Laut (Ujicuba setiap jenis)
- Sayur Terong
- Petai
- Daging/Kambing (Berlebihan)
- Ikan bilis (Berlebihan)
- Makanan segera(Fast food)
- Nasi(Berlebihan)
- Susu pekat
Maklumat diatas ini adalah senarai berdasarkan rutin biasa gaya pemakanan rakyat Malaysia. Pesakit gout juga disarankan untuk mencatat setiap hidangan yang boleh menjadi punca keradangan pada sendi kerana setiap pesakit adalah berbeza.
Cara mengatasi keradangan gout kaki adalah seperti berikut.
- Tinggikan kaki semasa tidur
- Gunakan ais pada tempat bengkak
- Minum air kosong secukupnya
- Ubat tahan sakit Allopurinol/Colchicine
- Kerap membuang air kecil/besar
- Makan secara bersederhana
- Buah-buahan(Oren, Betik dan lain-lain)
Maklumat yang dikongsikan diatas adalah berdasarkan pengalaman individu namun boleh sahaja anda tidak mempunyai alahan pada mana-mana seperti yang disenaraikan jadi sila dapatkan rawatan dan nasihat dari Doktor.
Jika ada sebarang tambahan atau kesalahan sila tinggalkan pendapat anda diruang komen bawah.
Catat Ulasan